ആർക്കൊക്കെയാണ് നിങ്ങൾ മനസ്സ് തുറക്കുന്നത്? ‘യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളെ’ തിരിച്ചറിയാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ!
ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ഡെസ്ക്:
മനുഷ്യന്റെ ജീവിതസംതൃപ്തിയും മാനസികാരോഗ്യവും അവൻ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സൗഹൃദങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആധികാരികമായ വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങളും, ഉചിതമായ അതിരുകളും, ഉറച്ച ആശയവിനിമയവും, പങ്കിടുന്ന മൂല്യങ്ങളും ഉള്ളതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ സൗഹൃദം. എന്നാൽ, നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം കൂട്ടുകയാണോ അതോ കെടുത്തുകയാണോ എന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
ഒരാൾക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കൾ വേണം?
മനശാസ്ത്ര വിദഗ്ധരുടെ വിലയിരുത്തൽ പ്രകാരം കുറഞ്ഞത് 3 മുതൽ 30 വരെ ആളുകൾ നമ്മുടെ സുഹൃദ്വലയത്തിൽ ഉണ്ടാകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എണ്ണം അതിൽ കുറയുന്നത് സാമൂഹികമായ കഴിവുകളുടെ അഭാവത്തെയോ ആശയവിനിമയത്തിലെ തകരാറുകളെയോ സൂചിപ്പിക്കാം. അതേസമയം, ഏറ്റവും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണം 10-ൽ അധികമാകുന്നതും നല്ലതല്ല. വേണ്ടതും വേണ്ടാത്തതും തിരിച്ചറിയാനുള്ള ശേഷിയുടെ കുറവും ചഞ്ചലമനസ്സിനെയുമാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്.
തൊട്ടു മുമ്പുള്ള തലമുറയിൽ നിന്നും സമപ്രായക്കാർക്കിടയിൽ നിന്നും ഇളംതലമുറയിൽ നിന്നും നമ്മുടെ അടുത്ത സുഹൃദ് വലയത്തിൽ ആളുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കും.
പരിചയക്കാരും യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ മൂന്ന് തരം കൂട്ടുകെട്ടുകളാണുള്ളത്:
- പരിചയക്കാർ (Acquaintances): ജോലിസ്ഥലത്തോ അയൽപ്പക്കത്തോ ഉള്ളവർ. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും കൊച്ചുവർത്തമാനം പറയാനും ഇവർ സഹായിക്കും. ഒരാൾ അടുത്ത സുഹൃത്താകാൻ ചുരുങ്ങിയത് 200 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഒരുമിച്ച് ചിലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- സാമൂഹിക സുഹൃത്തുക്കൾ (Social Friends): സാമൂഹിക ഒത്തുചേരലുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ മാത്രമുള്ളവർ. ഇവരുമായി നമ്മൾ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാറില്ല.
- അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ (Close Friends): നമ്മുടെ ഉപദേശത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നവർ, നല്ല വാർത്തകൾ പങ്കിടാനും ആശ്രയിക്കാനും കഴിയുന്നവർ. ഇവർ മുൻവിധികളില്ലാതെ നമ്മളെ നമ്മളായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
സൗഹൃദം നല്ലതാണോ എന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം അൽപസമയം ചിലവഴിച്ചതിന് ശേഷം താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക:
- അവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായിരുന്നോ അതോ അഭിനയിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നിയോ?
- സംഭാഷണം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ നിരാശയാണോ അതോ ആശ്വാസമാണോ തോന്നിയത്?
- സംഭാഷണം നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഊർജ്ജം നൽകിയോ?
യഥാർത്ഥ സൗഹൃദങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?
- മുഖംമൂടികൾ മാറ്റുക: മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ നിങ്ങളായിരിക്കുക എന്നതാണ്.
- നല്ല ശ്രോതാവാകുക: കരുതലുള്ള സൗഹൃദത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗം മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക എന്നതാണ്.
- ഇന്ധനം നൽകുക: ആവശ്യമില്ലാത്ത അവസരങ്ങളിലും അവരെ ഓർക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുക. ജന്മദിനങ്ങളും ചെറിയ താല്പര്യങ്ങളും ഓർത്തു വെക്കുക.
- ഒഴിവാക്കേണ്ടവ ഒഴിവാക്കുക: ഒത്തുപോകാൻ കഴിയാത്തതോ അപകടകരമായതോ ആയ സൗഹൃദങ്ങൾ മുറിച്ചുമാറ്റാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. സൗഹൃദങ്ങൾക്ക് സീസണുകളുണ്ട്, മാറ്റങ്ങൾ തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്.
